quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

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Sem queda de cabelos



A supervisora de nutrição do Hospital Sepaco de São Paulo, Adriana Cardoso, contou para a revista Vida natural da Editora Escala: Quais os nutrientes que evitam a queda de cabelo?

No período entre outono/ inverno é muito comum escutar queixas de mulheres que sofrem com a queda dos fios. Mas, muitas vezes, a culpa não é da estação climática, mas da alimentação. Confira os nutrientes que podem pôr fim aos tufos nas escovas de cabelos:

Vitaminas do complexo B: banana, batata, uva-passa e cereais integrais.
Zinco: carnes e frutos do mar
Ferro: Carne bovina, fígado, atum, lentilha, feijão, espinafre, e outros alimentos que ajudam a absorção da substância, como laranja, kiwi e acerola.
Proteínas: ovos, leite, carnes, frutas, vegetais e grãos.

Fonte: Revista Vida Natural e equilíbrio
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