quarta-feira, 19 de março de 2014

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Água acelera o gasto de calorias?


Cientistas da Universidade de Friburgo, na Suíça, comprovaram que essa história tem um “Quê” de balela. É que eles ofereceram meio litro de água mineral a 16 jovens e perceberam que a queima de gordura aumentou apenas 5,8%. Ou seja, quase nada. “Um liquido só promove um efeito significativo no gasto energético quando tem certas características físicas ou químicas, como estar gelado ou concentrar um elemento termogênico, caso da cafeína”, comenta o nutrólogo José Alves Lara Neto. Vice-presidente da Associação Brasileira de Nutrologia.

Quando a água ajuda a emagrecer?
Pode confiar: se beber água gelada, o organismo precisará torrar mais calorias para voltar ao equilíbrio.


Apesar de não ter calorias, o líquido da saciedade. Tome-o 20 minutos antes das refeições, e diminua a quantidade das porções em seu prato.
Mas não pense na água apenas como uma ajuda para você perder peso. Além disso, a água é essencial e  devemos consumir de 1800 a 2 litros por dia. 



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